夏目叶夢28歳
眠れなくて何回も、、、
夜も遅くにこんばんは、とあです*･
良い子は眠る時間ですね
明日も早いし、今日の疲れを取るためにも
早く寝たい！
眠りたい！けど、、、眠れない！！
そんな夜を何度過ごしたことか。
いろいろやったさ、アタシだって。
羊数えたり
小難しい本読んだり
熱めのお風呂入ったり
ヒーリングミュージック聴いたり、、、
どれもイマイチでやっぱり眠れない(´◉ω◉` )
そんな私がいろいろ検索して行きついたのが
とぅるるるっとぅるぅー•*¨*•.¸¸♬︎
認知シャッフル睡眠法✨
ランダムな単語を次々に思い浮かべて
頭の中の思考を抑制して入眠を促す
ってやつです ＼_(・ω・`)♪
本当は良くないみたいだけど、
ベットに横になりながら
スマホで認知シャッフル睡眠法動画を
聞き流しながら眠ると
眠れてます！
何度お世話になったか分からないくらい聞いてます(ㅅ´꒳` )✨
これで、今夜はぐっすり眠って
夢であなたに会えますよ〜に♡♡
ではではまた
とあ*･
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(80分,100分,120分,150分 組合せ)
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